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跑在广州的马路上——记我的2015年广马

 2015/12/18 16:00:54 白云山星群 李征

    2015年12月6日,是第四届广州马拉松比赛的日子,也是我第一次参加广马比赛的日子。为使马拉松选手能发挥出更高的水平取得更好的成绩,今年广马开赛的日子比往年推迟了半个月,避开了11月的暖冬,但在12月的第一个星期我们却迎来了伴随着降雨的大幅降温。从去年开始跑步以来,我虽然坚持着每周三次的拉练,每季一次的以赛代练,但低温降雨中跑步倒真没试过,说起“低温降雨”这四个字,心底也是拔凉拔冰的。这一次我给自己定下的目标是跑进2小时,为了这个目标,我几乎两个月都坚持着540的配速练习跑呢,准备了那么久,我是不会因为天气而放弃的!这样的天气,注定广马是难忘的。

    比赛当天早上6点,天还是漆黑的,冷风阵阵,但不下雨了。此时的花城广场,已聚满了来自全国各地的跑友,气温虽然很低,但气氛却很热烈,大家互相惊叹各自逗比的打扮,也互相忙着合照留念,我感觉大家都是来嬉戏的。穿过安检、穿过人群,我存好包,找到伙伴们,已经是7点10分了。赛前,我和跑群的朋友们组建了一支广马半程200小分队,由一名资深跑者担任我们的练跑教练并充当比赛场当天的私家兔。出发前,我们小分队顺利在半马集结点集结,大家兴奋地边热身边等待开跑。天空渐渐亮了起来,白云开始散去,阳光若隐若现,人群开始欢呼。开跑的枪声还是没有听到,我们跟随着移动的人群开始小跑起来。花城广场的赛道两旁,都是热情洋溢地赞助商助威方阵、广马宝贝啦啦队方阵,经过计时拱门,我也忍不住激动起来,打开跑步软件,广马,我真的跑起来了!!

    沿着临江大道,跑步的队伍人挤人,大家都跑得格外小心,我和队友们紧紧跟着教练,挨着马路中间的隔离带跑着。按着既定的战术,前5K人太多,我们配速基本维持在540~550之间,和大部队没办法拉开距离。教练不时将手伸高,指引着我们不要掉队。跑到车陡南路段,太阳出来了,跟跑的节奏适应后,我开始观察身边的各路跑者了。鸡公榄打扮的跑者引来了大伙的注意,除了肩背着鸡公的模型,还真的带着一支喇叭,一边跑一边被广州跑者调侃:“哗,你身装备都唔轻啵!跑起来都几重下吧?”作古代书生打扮的跑者,一身蓝袍后边打着大大的两个字“陪跑”,实则跑得一点都不慢。来自全国各地跑团的朋友纷纷结团出现在跑道上,有深圳的、西安的、上海的,还有职业跑团,例如军人马拉松俱乐部、医师跑者、人民警察等。路上还有赤着脚跑步的人,有穿着拖鞋跑步的人,有满头白发的长者,有拖手结伴的情侣……这简直就是一场大派对嘛!

    天气越来越好了,车陂南7.5K处折返后,教练开始将配速提高至520~530左右,并提醒我们如果渴了可以去饮水站取水喝,切记要小口小口地喝。我们有续地进入水站取水,再小心翼翼地回归到跟跑队伍,57分钟左右完成了10K距离,一切都按战术进行着。沿路都是大声为我们助威加油的人群,加油声此起彼伏的,我多想跑过去与他们击掌欢呼,感受一下这个大派对的热情,但为了我的目标,我紧紧地跟着教练,一心一意地跑。临道大江转个弯,就到了半程马拉松的“撞墙”段15K,正好也是猎德大桥上桥的上坡段。我开始觉得吃力了,对着教练叫:“好累啊!”队友们也开始逐个逐个地掉速。教练鼓励说:“没事,上了这个坡就好了,大家小步小步的上坡,可以顺便看一下风景,这一段是一路风景最漂亮的!”真的,我在桥上看到后来所说的“广马蓝“,蓝天白云珠水小蛮腰猎德桥,映衬着红黄跑衣的跑者,美仑美奂的,跑友们也纷纷停下了脚步,站在桥上留影纪念。想着要创造成绩,我不敢停步,将广马蓝记在心里,看见桥面上蹲点拍照的摄影师,就赶紧过去镜头前挥挥手蹭个相,但一步也没有停下来。

    下了猎德大桥,就到了阅江西路,阳光迎面打在了身上,觉得老天爷太给力了,这样的天气真的太适合比赛太适合出成绩了。穿过珠江啤酒厂下的磨碟沙隧道,就开始向终点进发了。因为教练要带掉速的队友,他跑上来叮嘱我,只要我按着目前的这个配速跑下去,胜利就在前方。我狠狠地点了点头,开始了最后5K一个人的战斗。因为阅江路没有什么楼盘,沿路来加油的人群都是组委会组织的,只见他们举着各种各样的口号牌,挥舞着各种能发出声响的加油棒激动地叫着“加油”。这一路段,我遇见了跑群的私家补给点,也看到了前来加油的亲友团,心里一阵温暖,心想这下终于能够留下“珍贵的”广马赛照了。会展中心的终点就在旁边了,大大的液晶显示屏打着“广州会展中心欢迎您”,耳边跑步软件响起“你已完成20公里,用时1小时54分”。  胜利在望了,我心里盘算冲刺的时候要摆什么样的POSE要露出几颗牙齿,不知不觉地就跑到了最后200米。我正准备做冲刺状,突然听见有志愿者冲着我大叫:“女选手请在这边冲刺!”原来我激动过头,只顾享受人群的鸡血加油,跑进了男选手的冲刺区 。一个转弯还没转完,我冲过终点了!

    队友们也陆续地冲过了终点,大家围着教练分享着完赛的喜悦。大会很快就发来了成绩短信,我的成绩是2:01分:59,没能跑进2小时,虽然有点小遗憾,但完全不影响PB了的美好心情。我和小伙伴们穿梭在赛会提供的各种服务中,激动地与各大布景牌合影留念……赛后第二天,官网公布净计时成绩与排名,还免费派发广马英雄榜,我的成绩在女子半程马拉松比赛中排列第103名,据说如果排名能入前100,明年广马就可以免抽签了,早知道最后就再努力一下下。这一次前15K一直有教练充当私家兔,速度控制得很好,我跟跑得也很舒服,就是最后5K没人带了,控速就乱了,以致于没有完成既定的目标。经过一年的跑步练习,在调整好跑姿,锻炼好核心力量后,如果还想提高速度或是参加全程马拉松比赛的话,看来还是要进行科学合理的练习才行。

    这一次的广马比赛受到了空前的赞誉,官方及民间都给予了其高的评价,我作为广州人,能奔跑在广马赛道上,感到分外的自豪与骄傲。后来听其他跑友说,全马后半程能让人感受到更温暖更窝心的赛事服务,我心生向往,暗向决心,来年继续努力练习,争取明年能参加全程马拉松的比赛,真正享受广州“一江两岸”的经典与美好风光。也希望明年有更多的朋友加入到跑步的行列来,一起跑在广州的马路上!

    (紫紫地    后记于2015年广马)

 
 
跑在广州的马路上——记我的2015年广马

与小伙伴们跑在阅江西路

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奖牌

作者:李征 来源:白云山星群
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